Баланс - спутники для медитации и сна
Balance – это приложение для медитации и сна, которое учит вас медитации, сну и многому другому. В течение первого года вы получите полностью бесплатные медитации с гидом, звуковые ландшафты для сна, расслабляющие занятия, а также библиотеку специально подобранного аудиоконтента и бесплатный контент для всех типов планов.
В ваших персонализированных медитациях , вы научитесь методам осознанности, чтобы улучшить свою концентрацию и расслабиться, когда вы находитесь в середине дня или пытаетесь немного поспать. Вы также научитесь справляться с повседневными проблемами и сосредоточитесь на самом важном.
Вы откроете для себя уроки медитации, а также самые эффективные техники релаксации, которые помогут вам сосредоточиться и успокоиться, когда вам это нужно больше всего. Вы узнаете, как использовать различные дыхательные техники, чтобы естественным образом расслабиться, уменьшить тревогу и обрести более спокойный сон.
С вашим планом вы также можете использовать наш специально подобранный аудиоконтент и бесплатный аудиоконтент, чтобы еще больше укрепите свои навыки медитации.
Медитации делятся на две категории: базовые и продвинутые. Оба раздела обучают основным навыкам, а продвинутые медитации учат вас следующему уровню медитации.
